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Fünf Tipps für Angehörige und Freund*innen:

Was kann man tun, wenn es jemandem aus dem Umfeld mental nicht gut geht? Die Fachpsychologin für Psychotherapie, Katharina Balmer Koechlin, gibt einen simplen Rat: «Hört zu und seid für die Person da. Signalisiert Interesse. Sätze wie ‘Ich bin für dich da’ oder ‘Es interessiert mich, wie es dir geht’ können sehr hilfreich sein.»

Menschen in einer Krise können diese nicht immer verbalisieren. Wenn sich jemand zurückzieht, vielleicht viel fernsieht oder exzessiv am Computer spielt, solle man versuchen, die Person auf ihr verändertes Verhalten anzusprechen. Sie betont nochmal, wie wichtig ein offenes Ohr ist. Sie fügt hinzu: «Viele wollen Angehörigen und Freund*innen auch einfach nicht zur Last fallen. Manchmal ist der betroffenen Personen selber nicht ganz klar, worunter sie leidet. Sie fühlt sich innerlich unruhig oder leer und kann den Zustand  eventuell auch selber noch nicht einordnen und beschreiben.»

Wichtig sei es deshalb, nicht nachzulassen und immer wieder Hilfe anzubieten. Auch wenn jemand abweisend ist, soll man immer zugewandt bleiben. «Es fällt nicht allen leicht, ihr Herz auszuschütten», so Balmer Koechlin.

«Komm, wir holen Hilfe», können Angehörige sagen, wenn sie selber nicht mehr weiter wissen. 

Im Therapieplatzverzeichnis

auf Doc.24

 findet man Angebote für Psychotherapien. In akuten Notfällen gibt es die Ambulanz an der 

Kornhausgasse 7 

Notfallaufnahme der UPK

Pro mente sana

 kann man sich kostenlos telefonisch oder online beraten lassen. Hier können sich Betroffene und Angehörige melden, auch Kinder und Jugendliche.

Klar ist, dass man niemanden zu einer Therapie zwingen kann. Falls die Sorge um jemanden aber zu gross werde, weil die Person sich beispielsweise etwas antun könnte, seien der Notruf 144 oder 117 Anlaufstellen. Ein Suizid ist laut der Therapeutin in den meisten Fällen eine Impulsivhandlung. «Die allermeisten Menschen sind im Nachhinein froh, wenn sie davon abgehalten werden.»

Impulsausbrüche psychisch Erkrankter solle man nicht auf sich beziehen, so Balmer Koechlin. Sie ermutigt Angehörige, nicht aus Überforderung den Kontakt abzubrechen. Es sei aber sehr wichtig, auch gut auf sich selbst zu achten und in sich hinein zu spüren. «Wenn man an nichts anderes mehr denken kann und sich ständig Sorgen macht oder nachts nicht mehr schlafen kann, ist es zu viel.»

In solchen Fällen empfiehlt sie, wenn möglich das soziale Netz enger zu spannen. Es sei einfacher, sich als Freundeskreis oder Familie um jemanden zu kümmern, als ganz allein. Auch deshalb sei es so wichtig, über mentale Gesundheit zu sprechen. «Tabuisiert es nicht», schliesst die Psychologin.

Studium in Politikwissenschaften an der Uni Freiburg im Brsg. 

Politische Diskussionen zu einem falschen Zeitpunkt anfangen

...diese zum richtigen Zeitpunkt wieder beenden

 Den urbanen Dorf Flair. Man kennt sich – man trifft sich

Alexander Vögeli

Bajour

Werner Vontobel ist gebürtiger Basler und einer der bekanntesten Wirtschaftsjournalisten der Schweiz. Auf Bajour bringt er sich regelmässig zu volkswirtschaftlichen Themen, konjunkturpolitischen Grundsatzdebatten und ökonomischen Sinnfragen ein.

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Werner Vontobel

Hier weil: Ich tolle Geschichten erzählen möchte und es hier viel für mich zu Lernen gibt.

Davor: Musste ich zum Arbeiten immer in andere Städte pendeln.

Kann nicht: Fleisch und Fisch zubereiten.

Liebt an Basel: Meine wunderbaren Freunde und was es alles zu entdecken gibt.

Vermisst in Basel: Hundefreundliche Parkanlagen.

Interessensbindungen: Pfadi, Pflanzen-Kommunikation, soziale Gerechtigkeit, psychische Gesundheit



Praktikantin

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Sarah Schaub

Kulturredakteurin bei Tageswoche, bz, SRF Kultur

Die Gipfeli im Damatti, der Schnaps im goldenen Fass, die Seerosen im Beyeler.

Einen anständigen Glacéladen. Nein, auch das Acero reicht meinem verwöhnten Berner Gaumen nicht. (Gelateria, zu Hilf!)

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